JUDO: ZWARTE BAND - SHODAN - 1e DAN


Nage-No-kata

  • eerste t/m derde serie van het Nage-No-Kata. Vrijstelling bij 100 examenpunten

Eigen Programma

  • Het is toegestaan te starten met een eigen programma van maximaal zeven minuten, waarin tachi-waza, sutemi-waza en/of ne-waza aan bod mogen komen; er kan aanvullend worden gevraagd.

Nage-waza:

tachi-waza

  • o-soto-gari

  • de-ashi-barai

  • ippon-seoi-nage

  • o-goshi

  • koshi-guruma

  • hiza-guruma

  • sasae-tsuri-komi-ashi

  • tai-otoshi

  • harai-goshi

  • o-uchi-gari

  • okuri-ashi-barai

  • ko-uchi-gari

  • o-uchi-barai

  • ko-uchi-barai

  • tsuri-komi-goshi

  • morote-seoi-nage

  • uchi-mata

Sutemi-waza

  • tomoe-nage

  • yoko-tomoe-nage

  • tani-o-toshi

  • sumi-gaeshi

Renraku-waza/ renzoku-waza:

  • Drie combinaties van twee worpen. Dit hoeven geen worpen uit bovenstaande lijst te zijn.

Kaeshi-waza:

  • Drie overnames op een worp. Dit hoeven geen worpen uit bovenstaande lijst te zijn.

Hikkomi-waza:

  • één zelfgekozen techniek uit deze groep plus eindcontrole

Kansetsu-waza:

  • ude-hishigi-juji-gatame

  • ude-garami

  • ude-hishigi-ude-gatame

  • ude-hishigi-hiza-gatame

  • ude-hishigi-waki-gatame

Shime-waza:

  • kata-juji-jime

  • nami-juji-jime

  • hadake-jime

  • okuri-eri-jime

  • gyaku-juji-jime

  • morote-jime

  • kata-ha-jime

  • sankaku-jime

  • tsu-komi-jime

  • kata-te-jime

Situationeel ne-waza, posities 3 + 2 + 1 + 5 + 5:

  • Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken:
  • Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieŽn van uke;
  • Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieŽn van tori;
  • Uke zit op ellebogen en knieŽn;
  • Tori zit op ellebogen en knieŽn en wordt aangevallen door uke;
  • Uke ligt op de buik.

Yaku-soku-geiko

Algemeen:

  • Alle voornoemde technieken staande en op de grond in beweging uitvoeren
  • Het in vier richtingen uitvoeren van een zelfgekozen worp