Klik op de link (naam) en er verschijnt een illustratie

Ukemi-waza: Steunval. Uit stand, migi en hidari zijwaarts vallen. Voorwaarts rollen. Achterwaarts rollen. Huppen, migi en hidari zijwaarts vallen. Voorwaarts en achterwaarts over uke rollen. Steunval op / via uke. Losse zijwaartse val. Achterwaarts over uke vallen. Nage-waza: In beweging migi en hidari uitvoeren. O-Soto-gari De-ashi-barai Ippon-seoi-nage O-goshi Koshi-guruma Tomoe-nage (>11 jaar) Hiza-guruma Tani-otoshi (>11 jaar) Tai-otoshi Harai-goshi O-uchi-gari Okuri-ashi-barai Ko-uchi-gari O-uchi-barai Tsuri-komi-goshi Morote-seoi-nage Renraku-waza/ renzoku-waza: twee combinaties Kaeshi-waza: twee overnames Ne-waza Aanvangen vanuit een werptechniek. Osae-waza: Kata-kesa-gatame Yoko-Shiho-Gatame Kami-shiho-gatame Tate-shiho-gatame Maak op drie van deze technieken een variatie en een bevrijding Kansetsu-waza (> 11 jaar): Ude-hishigi-juji-gatame Ude-garami Ude-gatame Hiza-gatame Waki-gatame Shime-waza (> 11 jaar): Kata-juji-jime Nami-juji-jime Hadaka-jime Okuri-eri-jime Gyaku-juji-jime Morote-jime Keuze uit de volgende sankaku's Yoko-sankaku-jime Ushiro-sankaku-jime kata-sankaku-jime Situationeel ne-waza: Vanuit onderstaande posities minimaal twee controletechnieken maken: Uke ligt op de rug, tori zit tussen de knieën van uke; Tori ligt op de rug, met uke tussen de knieën van tori; Uke zit op ellebogen en knieën; Tori zit op ellebogen en knieën en wordt aangevallen door uke. Yaku-soku-geiko